「筋膜治療の効果を科学的に比較|筋膜リリースとキネシオテープの違いを超音波で検証」


🟧 一言でいうと…
「MFRは筋線維の滑走改善、KTは表層の滑走改善に役立つ可能性がある!」
目的によって、アプローチ方法を正しく使い分けることが大切!


「もっと詳しく知りたい方は、以下の解説もご覧ください👇」


🧪 今回ご紹介する論文

 


🔍 この論文のポイント

  • ✅ **MFR(筋膜リリース)**は、筋線維の滑走性に働きかける

  • ✅ **KT(キネシオテープ)**は、皮膚と筋膜の“表層滑走”に影響を与える

  • ✅ 筋厚や羽状角などの超音波計測で評価された客観的なデータあり

 


💡 わかりやすく解説すると?
この研究では、MFRとKTを健康な成人男性の大腿四頭筋に行い、超音波で筋肉の構造変化を計測しました。

  • MFRでは羽状角が低下 → 筋繊維の滑走性アップの可能性

  • KTでは筋厚が有意に減少 → 皮膚と筋膜の間の滑走性向上?

つまり、MFRは「筋肉内部」へ、KTは「皮膚・表層」へ効くという違いが見えてきました。


🧠 臨床経験や考察

  • 筋硬結や深部の滑走制限を訴える患者にはMFRが効果的

  • 慢性的な皮膚のつっぱり感や表層の違和感にはKTでアプローチしてみても良いかも

  • 動作前後の羽状角や筋厚の変化を見れると、施術の説得力が増すので、評価法として超音波を使えると◎


🏃‍♂️ セルフケア・活かし方

  • セルフMFR用フォームローラーで筋線維の滑走性を高めることは、可動域やパフォーマンス改善に効果的

  • 表層の緊張には、KTテープを**「皮膚を持ち上げるように貼る」**と効果が期待できる

 


📝 まとめ

  • MFRとKTはどちらも筋膜に作用するが、作用する深さと目的が異なる

  • 「筋肉の中を動かしたい」ならMFR、「皮膚との滑りを改善したい」ならKT

  • 同じ“筋膜”でも、使い分けることで施術効果が変わる

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