🧪 今回ご紹介する論文
運動療法の準備としての筋膜リリース（Myofascial Release as Preparation Procedure for Physiotherapy）
▶︎ 吉備国際大学 保健科学部 中 徹 博士論文（1999年3月）
💡 論文の目的と背景
- 目的：運動療法を行う前に筋膜リリース（MFR）を導入することで、筋・関節の可動域や筋機能を整えることを検証。
- 背景：MFRは可動域拡大や疼痛緩和への効果が知られていたが、運動療法との連携による相乗効果に関する報告が少なく、練習プログラムへの実用性を問う内容。
✅ 研究内容と方法
- 対象者：健常者を含む被験者
- 実施内容：
- MFR施行：特定の筋群または筋膜部位に筋膜リリースを実施
- 運動療法：その後にストレッチや強化トレーニングを実施
- 評価指標：
- 可動域（ROM）
- 筋電図や筋力テストなどの筋機能指標
- 比較：MFRを含むグループ vs 含まないグループでの運動療法前後の変化を比較。
📈 主な実験結果（要約）
- 可動域（ROM）：MFR導入グループでは、運動療法単独に比べてより大きく可動域が改善。
- 筋機能指標（筋力・筋電図）：MFR＋運動で筋活動が高まり、即時的なパフォーマンス向上が示唆。
- 主観的評価：利用者の「動きやすさ」や「身体の軽さ」も、MFR導入後によりポジティブな反応が得られた。
🔚 まとめ
この論文は、運動療法の“ウォーミングブースト”としての筋膜リリースを科学的に検討した、先駆的な内容です。
- MFR→運動の流れが、可動域と筋機能改善の相乗効果を生む
- 理学療法やトレーニングの現場にそのまま応用できる実用性が魅力的
「運動前にちょっとMFRを加えるだけで、体がもっと動きやすくなるかも！」
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